Realmente somos lo que comemos y desde nuestra boca inicia todo este proceso que puede ser de deterioro o de beneficio tanto para nuestros dientes, como para nuestro cuerpo.😬
Te cuento seis alimentos que producen caries:
✔️Dulces y golosinas con azúcar que permanecen en nuestra boca, estos los debemos de evitar o por lo menos reducir su ingesta.Las golosinas que se pegan en los dientes (paletas, caramelos, gomitas y caramelos duros) dificultan que la saliva elimine el azúcar. Si no puedes estar sin comer algo dulce, elige los que desaparecen más rápidamente de tu boca, tales como los confites o los masticables, opta también por aquellos sin azúcar.
✔️Harinas: los alimentos como las papas fritas, el pan, las pastas y las galletas saladas pueden dañar los dientes como los confites. Los almidones hechos de harina blanca son hidratos de carbono pueden permanecer en la boca y luego convertirse en azúcares simples. Aunque no lo parezca, las harinas pueden causar más caries que los dulces y son muy nocivas para la salud en general.
✔️Bebidas con azúcar agregada: Los refrescos que tendemos a consumir a diario tienen una gran cantidad de azúcar. Por ser líquidos no quedan restos en los dientes, sin embargo, sus partículas pueden pasar entre estos y causar enfermedades en el esmalte dental. Además de causar caries, los refrescos pueden provocar manchas en los dientes, así que ha controlar la cantidad de azúcar en sus bebidas.
✔️Jugo de frutas envasados: la fruta es una parte importante de una dieta saludable. Los zumos envasados contienen una gran cantidad de azúcar y a pesar de no ser carbonatados, están elaborados con múltiples ingredientes artificiales y químicos.
✔️Limones, frutas cítricas y otros alimentos ácidos: evite tener estos alimentos en su boca durante un período de tiempo prolongado, ya que los ácidos pueden causar sensibilidad dental y debilitar la salud dental y propiciar la aparición de caries.
Un gran abrazo
Dra.Karen Matarrita